La course à pied au féminin

Cette formation explore les spécificités physiologiques, biomécaniques et hormonales de la femme sportive pour adapter la pratique de la course à pied. Elle aborde les différences entre hommes et femmes, les mécanismes de blessure spécifiques, et l'influence du cycle menstruel sur les performances. Le programme couvre également la gestion de la charge, les recommandations pour la course à pied pendant la grossesse, et l'évaluation post-partum. Les participants apprennent à conseiller et suivre les coureuses, en tenant compte des critères de retour à la course après un accouchement. La formation inclut des ateliers pratiques sur le calcul de la charge, le renforcement musculaire, et des exercices adaptés aux femmes enceintes. Les supports pédagogiques comprennent des présentations PPT, des polycopiés numériques, et des démonstrations pratiques avec matériel spécifique.