La course à pied pour tous

Cette formation aborde l'épidémiologie des blessures en course à pied, distinguant les spécificités entre la route, le trail, les débutants et les confirmés. Elle explore en profondeur la biomécanique de la course à pied, incluant les grands principes, les paramètres à observer lors d'une analyse de la foulée, et les particularités de la course classique et sur tapis. La formation traite également de la relation entre course à pied et arthrose, ainsi que des aspects spécifiques liés à la pratique féminine. Les concepts de charge et de surcharge sont détaillés, avec des applications concrètes à l'entraînement, à la programmation et au retour au sport. Des cas cliniques permettent d'analyser et de corriger la foulée, tout en identifiant les exercices adaptés à la rééducation des coureurs blessés ou en prévention. Les techniques d'activation, de renforcement, d'étirements et de coordination sont également abordées. La formation alterne séquences théoriques sous forme de power-point et séquences pratiques en binôme sous supervision du formateur, avec démonstrations et cas cliniques.