Optimisation de la prescription d’exercices : planification, évaluation et gestion de la charge

Cette formation approfondit les principes de planification, périodisation et programmation pour une prescription d’exercices optimisée en rééducation et retour au sport. Elle détaille les méthodes d’évaluation clinique et fonctionnelle, incluant des tests standardisés comme le SEBTm, le FLT, le BESS, le WBLT, le SLS, le Sorensen/Shirado ou le CKCUEST, ainsi que des questionnaires spécifiques (NDI, SI-RSI, EIFEL, ODI, HAGOS, FASH, ACL-RSI, TAS, VISA-P, ATRS, VISA-A, ALR-RSI, CAIT, FAAM, TSK). Les participants explorent les outils de monitoring de la charge interne et externe, les principes de renforcement musculaire (isométrie, endurance, hypertrophie, force max, puissance) et les progressions neuromusculaires (proprioception, équilibre dynamique, pliométrie, COD). La gestion des capacités aérobies, la rééducation tendineuse (continuum isométrie-excentrique-HSR-pliométrie) et les stratégies de retour au sport sont également abordées, avec un focus sur les facteurs psychologiques (kinésiophobie, motivation, adhésion) et la posture professionnelle du thérapeute. Les ateliers pratiques permettent d’élaborer des plans de renforcement, des circuits d’exercices et des progressions à distance via des outils comme Excel ou des applications dédiées. Le cursus alterne séquences théoriques en PowerPoint, ateliers réflexifs en petit groupe et séances pratiques en binôme sous supervision, avec un support de cours numérique envoyé avant la formation.