Pilates au sol - fondamentaux

La formation Pilates au sol - fondamentaux explore l'histoire, les principes et les spécificités de la méthode Pilates, avec un focus sur 34 exercices originaux. Les participants apprennent à identifier les muscles moteurs et stabilisateurs, à corriger les placements et les mouvements, et à adapter les exercices à des pathologies spécifiques comme les troubles du plancher pelvien ou les blessures musculo-squelettiques. Le programme aborde la rééducation posturale, l'amélioration de la mobilité et de la flexibilité, ainsi que la gestion du stress et la prévention des douleurs chroniques. Les exercices sont pratiqués sur tapis, avec des outils comme des élastiques et des ballons, et sont intégrés dans des protocoles de rééducation. La formation inclut des ateliers en binôme pour enseigner les exercices et des présentations de cours thérapeutiques. Les supports pédagogiques comprennent des projections PPT, des polycopiés numériques, des démonstrations pratiques et des évaluations par QCM.