PROFESSIONNELS DE SANTÉ : PRENDRE SOIN DE SOI POUR MIEUX PRENDRE SOIN DES AUTRES Régulation du stress et de l’énergie par les TOP

Cette formation s’adresse aux kinésithérapeutes libéraux confrontés à la charge mentale et aux exigences du quotidien professionnel. Elle explore les mécanismes du stress et de l’épuisement, en s’appuyant sur les réponses du système nerveux autonome pour distinguer les phases de mobilisation et de récupération. Les participants apprennent à identifier leurs signaux d’alerte précoces, qu’ils soient corporels, cognitifs ou comportementaux, afin d’agir avant l’épuisement. Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) sont au cœur de l’enseignement : respirations adaptées pour apaiser ou dynamiser, micro-sieste guidée pour restaurer la vigilance, balades sensorielles pour rompre les ruminations et DPP pour relancer l’énergie. L’hygiène de vie est analysée sous l’angle de l’énergie, avec des leviers concrets pour ajuster son organisation sur 24 heures. Les participants construisent un plan personnel intégrant ces outils dans leur routine professionnelle, en fonction de leur état interne et des contraintes du cabinet. Les apports théoriques sont complétés par des ateliers pratiques et des échanges pour favoriser une transposition immédiate des techniques. La formation s’appuie sur des supports variés : slides, vidéos, fiches pratiques TOP, grille d’intégration des TOP dans la journée et chaise pour les exercices de micro-sieste.