Stretching Global Actif

Le Stretching Global Actif (SGA) est une méthode d'étirement qui considère le corps dans sa globalité, en intégrant les systèmes de coordination neuro fibromusculaires. Cette formation permet d'apprendre des auto-postures pour récupérer l'élasticité optimale des muscles en profondeur, améliorant ainsi leur force active. Les techniques enseignées visent à augmenter la souplesse, la mobilité et à prévenir les douleurs, tout en libérant la respiration et en optimisant la ventilation. La méthode est également bénéfique pour améliorer le geste sportif et la performance. Les participants pratiquent des étirements ciblés et reçoivent des corrections individualisées. Le cursus est proposé en présentiel avec des supports écrits, des démonstrations et des mises en pratique avec corrections individualisées.